TRP Day1

  練的時候，第三個動作讓小腿很熱，感覺肌肉拉扯。第四個動作在彎腰往下時膝蓋抖動，第五個動作讓腰腹自然抖動，不過轉腰會牽扯到肩膀，無法轉太過去。第六個動作靠牆壁，大腿強烈痠痛，膝蓋發抖。第七個動作橋式運動，先是膝蓋發抖，後來變成連雙手都在抖。隔天上班時，突然膝蓋又抖好一陣子。