TRP day 4

今天晚上做TRP釋放壓力運動，最後的動作躺在地上發抖，很奇妙的是一直抖個不停，抖到最後連髖關節都在抖，抖很大，簡直是在轉動，我才發現這個是在跑的動作，雖然腳是黏在地上的，但是身體在做逃跑的動作。

身體要經過完整的「戰與逃」流程，才算危機解除，光是腦袋知道是不夠的。
書裡提到北極熊在經歷危險後突然又危機解除，牠躺在地上四腳朝天做出奔跑的動作直到壓力釋放。我今天也在做這個。

誇張的是即使我爬起來了，坐著，發現身體的上半身還在從內而外的顫抖。