張景城老師編輯的TAT祈禱文(有稍做變動增補)
【固定在鍋子裡的TAT句子】
1. 此時此刻我身心靈最適合丟到鍋子裡的一切
2.當我做完完整TAT後續所有好轉反應
3.所有阻礙我在愛與喜悅之間的絆腳石
4.在做TAT的前中後，所有一切心理逆轉(好的變壞的，壞的變好的的心理活動)
【祈禱先行詞:】
(Heart Pose)
我OOO用全身心靈、一念至誠、真心誠意、心一境性、精氣神合一、真心誠意、所有情緒感覺都安住當下，投入圓滿自性海。已經發生。全然臣服、感恩、領受、慶祝、愛這個發生。
意圖:
這個療癒是為了我、我的家人和祖先們、我的所有部分、我的意識以及潛意識、我曾持有的每個觀點、我在任何時間和次元曾經顯化的存在、曾經涉及這個問題的所有存在、以及希望從這之中受惠的所有存在，這個療癒會安全、恩典、生態平衡而輕易的發生，並且祈請源頭協助處理所有後續好轉反映(反應)。
【第一次做TAT者，做以下句子TAT】
TAT pose
TAT做起來太簡單了，毫不費力，所以沒有價值
TAT很簡單，而且會對我很有效，也很有價值
我值得好好活著，而且我可以接受愛、生命、幫助和療癒
TAT步驟1 先把要處理的事件、心情、任何東西丟到鍋子裡
姿勢
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句子
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Heart pose
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(與自己的議題對話)
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TAT pose
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使我與這鍋裡的東西，認同、共鳴與此連結的一切都發生了
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TATpose
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這一切都發生了，也過去了，我不再認同、共鳴與此連結這一切
註:認同:腦袋的想法、共鳴:情緒、連結:身體某部位
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TATpose
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所有阻礙這鍋療癒的一切，現在都正在療癒中
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TATpose
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在我的身體、心理，以及生命中所有這鍋存檔的地方，現在都正在療癒中。心中之神!(信仰的神明)，感謝祢療癒在我心理、身體和生命裡儲存這鍋的每個地方
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TATpose
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所有造成這鍋的起因，如今都正在療癒中。心中之神!(信仰的神明)，感謝祢療癒這鍋的所有起因。
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TATpose
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和這鍋相關的所有溝通和連結，正在逐步完成。
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TATpose
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我向每一個涉及這鍋，而被我傷害的所有人道歉，並且願他們擁有愛、快樂和平靜。請接受我當時的樣子，我也是努力在每一刻做到最好。
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TATpose
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我原諒每一個涉及這鍋，而傷害我的每個人，並且願他們擁有愛、快樂和平靜。我接受你當時的樣子，你已經盡力做到最好。
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TATpose
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我原諒因為這鍋，而遭我責怪的每一個人，包括心中之神(信仰的神明)和我自己。
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TATpose
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我寬恕自己，也接受與這件事相關的每個人給予的寬恕。我接受我自己也努力在每一刻做到最好。
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Heart pose
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(和自己的議題對話，在腦海中，和浮上心頭的人事物對話，所有此刻所需的對話或情緒，如實表達)
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TATpose
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我和這鍋相關的每個部分，現在都正在療癒中。心中之神(信仰的神明)，感謝祢療癒了我和這鍋相關的每個部分。
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TATpose
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關於這鍋，無論剩下的是什麼，也都正在療癒中。心中之神(信仰的神明)，感謝祢療癒關於這鍋所有剩下的東西
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TATpose
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我選擇『以我靈魂喜歡的方式生活』(或任何你所希望的正面結果)念3次
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TATpose
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這對我來說是可能的、我澈底接納這件事、我看到和感覺到所有的存在正在支持我。我感恩這件事、喜歡這件事，而且它感覺起來很棒!我看到和感覺到我正活在這之中，我看到跟感覺到我輕易完這關於這件事的所有行動。(給自己一個大大的微笑)
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TATpose
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在我滿心感恩之中，這一切正在澈底整合。心中之神(信仰的神明)，感謝祢全面整合這一切。
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手換邊TATpose
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在我滿心感恩之中，這一切正在澈底整合。心中之神(信仰的神明)，感謝祢全面整合這一切。
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包耳朵pose
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在我滿心感恩之中，這一切正在澈底整合。心中之神(信仰的神明)，感謝祢全面整合這一切。
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Heart pose
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我打從心底接受今天的療癒，和所有的訊息，在我的心中，我全然的接受這個療癒和它所有的轉化。我整個存有和所有涉及的人也都一起蒙受這個恩典與獲得最大的轉化。
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Heart pose
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我感謝過去、現在、未來的我，平行世界的我、我所不知道的我，所經歷的這些人事物。我也感謝這些我，一起共同經歷這些人事物。
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整合療癒祈禱文（heart pose）
整合步驟1
這個療癒是為了你的每一個部分，妳的身體、心理、靈性、感受、能量。以及曾經感到被排斥的，離你非常的遙遠，被埋在心底，甚至藏起來的部分。不論你是在我的無意識，我不知道你的存在，或你不認為自己屬於我，和我有關連；這個療癒是為你而做的，你全然的和我的所有部分連結在一起。
我們的療癒也涵蓋了你的祖先，所有和這件事情有關的祖先們。您們可以安然的接受和我的接觸。
此刻現在的你可以接受現在的療癒，麻木的部分，哀傷的部分，難過的部分，已死的部分，被拒絕、退到很遠、不知存在的部分，隱藏很深、無意識的部分，也可能發生在過去、現在、未來不同時間、不同空間、甚至它已經與我失去聯繫、我所不知道的部分，所有已知未知的部分、甚至不太認識它，這些也是為你們而做的。
我要你們知道:親愛的，我很愛你，並且接受你此刻的樣子，你是全然的被包含在這個療癒裡，你和我、以及我身體的其他部分，是相連的，你的需要都會被聽見、被滿足。
整合步驟2
親愛的我內在最需要被整合的部分。
我愛你，並且接納你此時此刻的樣子。我瞭解並且知道，有一些事發生了，導致你變成這個樣子，並且感覺是如此。
那些事都發生了，也過去了，你不再需要持續這樣的反應或感覺。謝謝你為我所做的一切。所有導致你覺得自己很孤立、恐懼、害怕、悲傷、被困住、有壓力的狀態都結束了。
你不再需要認同、共鳴、或連結過去那些事情了，也不再需要編造、投射、或重覆經驗過去發生的那些事了。你現在能夠完全了解、注意到、並接受那些事是發生在另一個時間和另一個空間。並且不必再感到被過去或未來的憂慮困住。即使這樣的事還在發生中，你仍然不需要再和這些事有認同、共鳴或連結。
我邀請你加入此時此地的我，帶著你的全部生命經歷、智慧、生命力、熱情、活力和能量，與此時此地的我分享，包括我的形體以及我所有的部分。
你如今可以放鬆，並且過著一個更快樂的生活，這對你而言，是安全的，是OK的。
你現在可以接收到愛、連結、支持、慈悲、陪伴、欣賞、感激和對你的情感。
你現在可以接受神聖的愛、連結、支持、慈悲、陪伴、欣賞、感激和對你的情感。
你現在可以付出愛、連結、支持、慈悲、陪伴、欣賞、感激和對你的情感。
你可以在這樣的感覺當中休息，這才是你真正的家!你可以依此行動，這才是你的本性。
整合步驟3
我們禱告並且祈願神聖的源頭，以及所有帶著善意前來幫忙的存在，提供勇氣和鼓勵給你們的每個部分，並且提升我們的所有部分，無論是我身體的部分，我祖先的部分，或是任何和這件事有關連的存在，願大家都能立刻得到最幸福、最快樂、最崇高，以及充滿神聖的愛與光注入到他們的生命裡。
我們也要求所有在我們的能量場中，屬於其他人的能量，被送回他們歸屬的那些人，在那裡過著一個更快樂的生活。
我們感謝『源頭』以及『全部所是』讓這一切發生。
以上為個人上課筆記整理，想深入了解，張老師有固定開TAT讀書會，有興趣可加入張老師的line群組【TAT的療癒空間】QR code
